Diensten

 

Marga biedt deskundige lessen aan, zowel in groepsverband als individueel
 

 

 

Online Yoga

 

Via een besloten Facebook groep worden wekelijks nieuwe live lessen aangeboden. De lessen blijven online beschikbaar zodat je later kan terugkijken of vaker een les kan volgen.
 

  • Elke week live les van 75 minuten op de mat
  • Elke week live les van 30 minuten zonder mat, oefeningen op de stoel en staand
  • Ingesproken adem-, ontspanningsoefeningen & Yoga Nidra
  • Mogelijkheid tot het stellen van vragen
  • Tips & inspiratie

 

Tarieven: €28 pm | €22 voor studenten en minima

 

Neem contact op voor meer info en opgave.


 

 

 

gallery/cy2pprrt

Workshops

 

De lessen hebben hun grondslag in de Hatha Yoga, met Critical Alignment Yoga als specialisme.

Afgestemd op een specifiek thema zijn de oefeningen afwisselend, doch altijd een balans tussen inspanning en ontspanning, dynamiek en verstilling.

Weerstand en uitdaging komen ook voorbij (vanuit veiligheid), waardoor je stabiliteit, ruimte en vrijheid kan ervaren.

Spanningen worden op een dieper niveau opgelost (met gebruik van hulpmiddelen). Hierdoor ervaar je meer bewegingsvrijheid, wat zich tevens resulteert in meer vrijheid en levendigheid op mentaal vlak. 

 

Waardevolle lessen, voor zowel op als buiten de mat.

gallery/women-touching-hands-3735476priveyoga

Privé les | Coaching

 

Privé sessies zijn geschikt voor als je meer verdieping zoekt in yoga of als er speciale wensen of klachten zijn.

 

Het kan gaan om een eenmalige sessie of een cursus. Marga heeft kennis en expertise in zowel yoga, meditatie, adem en ontspanning, als psychologische interventies. 

Veel ervaring heett Marga in het begeleiden van mensen met een diagnose in het autistisch spectrum, traumagerelateerde klachten, stemmingsstoornissen en psychosegevoeligheid.

 

 

Tarieven: eenmalig €65 | 6 sessies €325 (inclusief persoonlijk oefenschema)

gallery/office yoga picppprt

Office Yoga

 

Office Yoga draagt bij aan duurzame gezondheid voor de medewerkers binnen het bedrijf door:

 

  • Uitleg over een gezonde lichaamshouding tijdens het werk
  • Kennis over de invloed van chronische stress op de mentale en fysieke gezondheid
  • Fysieke oefeningen voor een verbeterde lichaamshouding; oplossen van spanningen in diverse lichaamsdelen o.a. nek- en schoudergebied, rug, polsen etc.
  • Mindfulness oefeningen voor ontspanning, meer vitaliteit en focus

 

Sinds 2012 biedt Marga bij diverse bedrijven Office Yoga aan, zoals DUO, UMCG, Gemeente Noordenveld. De positieve resultaten zijn in kaart gebracht middels een effectmeting.